Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 900g | 685kcal | 16.9g | 139.5g | 1.8g | 9g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 675g | 135kcal | 6.8g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 375g | 521kcal | 67.5g | 7.5g | 24.7g | 0g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 17g | 46kcal | 3.3g | 0.8g | 3.3g | 0.2g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 225g | 135kcal | 2.2g | 10.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6783g | 3045kcal | 193.4g | 356.4g | 77.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 1523kcal | 96.7g | 178.2g | 38.8g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 761kcal | 48.4g | 89.1g | 19.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu