Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka295g900kcal28.6g179.9g5.9g44.2g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g188g601kcal28.2g88.2g14.3g33.8g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g322g1339kcal263.9g22.5g19.3g3.2g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g54g167kcal5.9g32.2g3.8g15g
Leivinjauhe27g47kcal1.4g10.1g0g0.1g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)590g1298kcal77.3g2.9g109.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1287g1081kcal14.2g235.5g5.1g23.2g
Vesi268g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g349g209kcal34.9g15g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6784g11281kcal908.8g1172.6g318.2g239g
Valittu annoskoko3392g5641kcal454.4g586.3g159.1g119.5g
Annoskoko puolitettuna1696g2820kcal227.2g293.2g79.6g59.8g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409579