Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 1400g | 659kcal | 7.8g | 124.6g | 4.2g | 29.4g | |
| Banaani, kuorittu | 350g | 305kcal | 3.7g | 64.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Cantaloupe meloni | 700g | 140kcal | 4.2g | 28.7g | 0.7g | 6.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 490g | 613kcal | 16.2g | 18.1g | 49g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 70g | 196kcal | 9.8g | 19.6g | 2.5g | 18.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6790g | 4923kcal | 179.6g | 512.6g | 194.6g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 3395g | 2462kcal | 89.8g | 256.3g | 97.3g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1698g | 1231kcal | 44.9g | 128.2g | 48.7g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu