Uunikasvikset
Voi hetken keittää ensin, punajuuret kuorineen, muut kuorittuina.
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 630g | 206kcal | 3.9g | 35g | 1.3g | 16.1g | |
| Bataatti, kuorittu | 1050g | 850kcal | 16.5g | 176.7g | 0.5g | 31.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 525g | 315kcal | 7.9g | 68.3g | 0.5g | 4.7g | |
| Punajuuri | 700g | 269kcal | 7g | 48.3g | 1.4g | 17.5g | |
| Sipuli | 350g | 106kcal | 4.4g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6790g | 5967kcal | 79.4g | 690.2g | 288.8g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 3395g | 2983kcal | 39.7g | 345.1g | 144.4g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1698g | 1492kcal | 19.9g | 172.6g | 72.2g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.2g | 10.2g | 4.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu