Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		18g	56kcal	2.1g	8.8g	1.4g	0.4g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		1.8g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		5.3g	4.7kcal	0.9g	0g	0.1g	0g
Edam 24% (Arla)		6.2g	20kcal	1.6g	0g	1.5g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	68g	188kcal	9.2g	17.8g	8.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	34g	94kcal	4.6g	8.9g	4.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	17g	47kcal	2.3g	4.5g	2.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.5g	26.2g	12.9g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu