Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		5.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		11g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Paprika vihreä		1.6g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		9g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Persilja		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		2g	3.9kcal	0g	0g	0.4g	0.1g
Oliiviöljy		0.3g	2.3kcal	0g	0g	0.3g	0g
Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g		3.8g	7.8kcal	1.1g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	68g	39kcal	2.6g	1.6g	2.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	34g	20kcal	1.3g	0.8g	1.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	17g	10kcal	0.7g	0.4g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.8g	2.3g	3.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu