Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		5.3g	6.6kcal	1.4g	0g	0.1g	0g
Sipuli		9g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Puolukka		6.2g	2.4kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Mantelilastu (A la meira)		0.6g	3.7kcal	0.1g	0g	0.3g	0g
Parsakaali brokkoli		13g	4.4kcal	0.6g	0.2g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	68g	40kcal	4.4g	2.2g	0.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	34g	20kcal	2.2g	1.1g	0.4g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	17g	10kcal	1.1g	0.6g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	59kcal	6.5g	3.2g	1.2g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu