Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 19g | 21kcal | 4.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 2.5g | 9kcal | 0.4g | 1.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 6.2g | 5.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 1.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 1.2g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 95kcal | 11.6g | 5.4g | 2.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 47kcal | 5.8g | 2.7g | 1.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 24kcal | 2.9g | 1.4g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 17.1g | 8g | 3.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu