Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 4.7g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 7.8g | 3.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Hera80 | 3.5g | 15kcal | 2.7g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 2.3g | 7.8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 7.1kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 71kcal | 6.4g | 7.8g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 36kcal | 3.2g | 3.9g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 18kcal | 1.6g | 2g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.4g | 11.5g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu