Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 13g | 45kcal | 1.6g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 21g | 17kcal | 1.3g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 124kcal | 5.8g | 3.4g | 10.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 62kcal | 2.9g | 1.7g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 31kcal | 1.5g | 0.9g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.5g | 5g | 15.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu