Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 16g | 26kcal | 3.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 12g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 0.8g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 3.9g | 6.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 82kcal | 6.8g | 1.4g | 5.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 41kcal | 3.4g | 0.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 21kcal | 1.7g | 0.4g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10g | 2.1g | 8.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu