Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 15g | 20kcal | 2.3g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 15g | 16kcal | 1.7g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 5g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 79kcal | 8g | 6.2g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 39kcal | 4g | 3.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 20kcal | 2g | 1.6g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.7g | 9.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu