VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4.2g | 2.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 2.8g | 16kcal | 0.8g | 0.3g | 1.4g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 9g | 57kcal | 2g | 0.6g | 5.1g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 4.7g | 19kcal | 1.8g | 0.8g | 0.9g | 0.6g | |
| Ruislese | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 224kcal | 12.8g | 5g | 17g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 112kcal | 6.4g | 2.5g | 8.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 56kcal | 3.2g | 1.3g | 4.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 330kcal | 18.8g | 7.4g | 25g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu