Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g9g23kcal0.8g0.9g1.8g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen3.3g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.3g0.6kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz1.1g1.1kcal0g0.3g0g0g
Sinappi Kotisinappi (5g)0.4g1kcal0g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.7g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.1g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.6kcal0g0g0.1g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)0.5g0.9kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana69g77kcal1.8g5g5.2g0.4g
Valittu annoskoko34g39kcal0.9g2.5g2.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna17g19kcal0.5g1.3g1.3g0.1g
Arvot/100g100g112kcal2.6g7.3g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=235625