Silakkapihvit

Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.

Paista pannulla voin kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Silakka 28g36kcal4.5g0g2g0g
Keiju kevyt margariini 40%2.9g11kcal0g0g1.2g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 3.3g10kcal0.3g1.8g0.1g0.5g
Kananmuna kuoreton 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g113kcal9.6g3.6g6.6g1g
Valittu annoskoko34g57kcal4.8g1.8g3.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna17g28kcal2.4g0.9g1.7g0.3g
Arvot/100g100g166kcal14.1g5.3g9.7g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278800