Galette (Dukan)

Kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja paistetaan teflonpannulla pienessä tilkassa öljyä molemmin puolin 2-3min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Ninnikin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g8.4g5.1kcal0.8g0.4g0g0g
Kauralese 5.1g18kcal0.9g2.3g0.4g0.9g
Kananmuna, paistettu 21g42kcal2.6g0.1g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g130kcal8.6g5.6g7.8g1.8g
Valittu annoskoko34g65kcal4.3g2.8g3.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna17g33kcal2.2g1.4g2g0.5g
Arvot/100g100g191kcal12.6g8.2g11.4g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=364882