Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 5.5g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 11g | 5.2kcal | 0.9g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.4kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 1.3g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 38kcal | 3g | 5.8g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 19kcal | 1.5g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 10kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.4g | 8.5g | 0g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu