Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 14g | 46kcal | 1.1g | 10.3g | 0.6g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 11g | 3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 0.4g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.4g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 125kcal | 4.8g | 21.2g | 3.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 62kcal | 2.4g | 10.6g | 1.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 31kcal | 1.2g | 5.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7g | 31.1g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu