Tonnikalasalaatti

Pilko vihannekst ja sekoita tonnikala ja raejuuso joukkoon.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Sarova
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiinankaali 11g2.1kcal0.2g0.2g0g0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki7g5.6kcal0.9g0.1g0.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g11g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Tonnikala öljyssä 6g11kcal1.6g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana68g42kcal5.6g1.4g1.2g0.4g
Valittu annoskoko34g21kcal2.8g0.7g0.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna17g11kcal1.4g0.4g0.3g0.1g
Arvot/100g100g62kcal8.2g2g1.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355489