Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 2.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.7g | 5.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 26g | 6.9kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 3.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 55kcal | 2.4g | 4g | 3.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 27kcal | 1.2g | 2g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 14kcal | 0.6g | 1g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.5g | 5.8g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu