Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		3.9g	11kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Vesi		4.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		11g	15kcal	0.6g	2.8g	0.1g	0.3g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		4.7g	11kcal	0.8g	0g	0.9g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		5.9g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		3.9g	14kcal	1.1g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	68g	109kcal	6.6g	7g	5g	0.6g
	Valittu annoskoko	34g	55kcal	3.3g	3.5g	2.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	17g	27kcal	1.7g	1.8g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.6g	10.2g	7.3g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu