Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 8.2g | 7.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 14g | 8.9kcal | 1.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 11g | 4.9kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 1.1g | 6.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 58kcal | 4g | 7g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 29kcal | 2g | 3.5g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 15kcal | 1g | 1.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 10.2g | 1.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu