Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 14g | 7.9kcal | 1.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 14g | 8.2kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Puolukka | 5.5g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.4g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 40kcal | 3.2g | 6.6g | 0g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 20kcal | 1.6g | 3.3g | 0g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 10kcal | 0.8g | 1.7g | 0g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.6g | 0g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu