Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		10g	6kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.3g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		19g	7.5kcal	0.8g	1g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		2.5g	8kcal	0.2g	1.7g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	69g	48kcal	2.2g	8.8g	0.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	34g	24kcal	1.1g	4.4g	0.2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	17g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	70kcal	3.2g	12.8g	0.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu