Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 14g | 49kcal | 4.7g | 7g | 0.1g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 3.9g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 12g | 49kcal | 9.4g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 4.5g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 258kcal | 28.4g | 29.8g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 129kcal | 14.2g | 14.9g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 65kcal | 7.1g | 7.5g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 41.4g | 43.4g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu