Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 9g31kcal0.9g6.4g0.1g0.3g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g8.4g28kcal1g5.5g0.2g0.7g
Leivinjauhe 0.7g1.2kcal0g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 14g4.7kcal0.4g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana69g165kcal4.6g25.8g4.6g2g
Valittu annoskoko34g83kcal2.3g12.9g2.3g1g
Annoskoko puolitettuna17g41kcal1.2g6.5g1.2g0.5g
Arvot/100g100g240kcal6.7g37.5g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554