Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 14g | 5.9kcal | 1.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 2.8g | 10kcal | 2.2g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.7g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 71kcal | 7.6g | 6.6g | 1.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 36kcal | 3.8g | 3.3g | 0.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 18kcal | 1.9g | 1.7g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11.1g | 9.6g | 2.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu