Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 10g | 30kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 4.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 6.5g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 5.2g | 8.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 3.1g | 6.2kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 115kcal | 4.8g | 11.8g | 4.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 58kcal | 2.4g | 5.9g | 2.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 29kcal | 1.2g | 3g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7g | 17.2g | 7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu