Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		3.2g	4kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		8.5g	30kcal	1g	6g	0.2g	0.3g
Leivinjauhe		0.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.5g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		2.2g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		2.6g	1.6kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		2.6g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vadelma		5.3g	2.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Mustikka metsä-		3.2g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Sokeri		4.5g	18kcal	0g	4.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	69g	155kcal	3.6g	24g	4.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	34g	77kcal	1.8g	12g	2.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	17g	39kcal	0.9g	6g	1.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.2g	34.9g	6.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu