Kampasimpukka-scampi-kastike
Paista kampasimpukat voissa, lisää scampit tai katkaravut.
Älä paista liikaa - nämä ainekset sitkeytyvät! Lisää kerma, ruokalusikallinen kalafondia ja mausta suolalla ja mustapippurilla ja mahd.
chilillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
Älä paista liikaa - nämä ainekset sitkeytyvät! Lisää kerma, ruokalusikallinen kalafondia ja mausta suolalla ja mustapippurilla ja mahd.
chilillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voimariini normaalisuolainen | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl | 16g | 56kcal | 0.3g | 0.5g | 5.9g | 0g | |
| Katkarapu | 7.8g | 5.3kcal | 1.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kampasimpukka, annos 30g | 7.8g | 6.8kcal | 1.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 181kcal | 5.4g | 1.4g | 17.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 90kcal | 2.7g | 0.7g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 45kcal | 1.4g | 0.4g | 4.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 7.9g | 2g | 25.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu