Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 2.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 20g | 67kcal | 9.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 6g | 5.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Felix,tomaattiketchup | 5.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 155kcal | 19.8g | 4.2g | 6.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 77kcal | 9.9g | 2.1g | 3.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 39kcal | 5g | 1.1g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6.1g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu