Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 20g | 20kcal | 4.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 7g | 4.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 55kcal | 9.8g | 1.4g | 0.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 27kcal | 4.9g | 0.7g | 0.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 14kcal | 2.5g | 0.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.2g | 2g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu