Kaaliwokki ala Tomppa

Kuumenna öljy wokkipannussa.

Suikaloi kaali ja laita pannuun.

Kuutioi kesäkurpitsa ja lisää pannuun.

Lisää teriaki kastike, vesi, hunaja ja muut mausteet.

(curry, mustapippuri, inkivääri, chili ja ripaus suolaa).

Laita 3 selle muhimaan.

Laita paistinpannulle jauheliha paistumaan ja viipaloi purjosipuli.

Kun jauheliha on ruskistunut, lisää purjo ja kuullota lihan liemessä pehmeäksi.

Kaada jauheliha purjo seos wokki pannuun päälle ja jätä muhimaan noin 10-15 minuuttia.

ja eikun syömään.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa

Tomppa65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha7.5g13kcal1.4g0g0.8g0g
Kaali, valkokaali9g2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 10g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Purjosipuli 3.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Teriyaki marinade (Kikkoman), annos 250g0.8g0.7kcal0g0.2g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.9g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy rainbow0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Hunaja 0.3g0.9kcal0g0.2g0g0g
Hunaja 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana69g44kcal3.4g2.4g2.2g0.8g
Valittu annoskoko35g22kcal1.7g1.2g1.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna17g11kcal0.9g0.6g0.6g0.2g
Arvot/100g100g64kcal4.9g3.5g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=257821