Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 10g | 12kcal | 2.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 15g | 18kcal | 1.8g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 3.8g | 14kcal | 0.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 101kcal | 12g | 0.6g | 5.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 50kcal | 6g | 0.3g | 2.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 25kcal | 3g | 0.2g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 8.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu