Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 21g | 45kcal | 2.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 1.3g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 0.6g | 2.6kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 5g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 136kcal | 8.8g | 0.8g | 10.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 68kcal | 4.4g | 0.4g | 5.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 34kcal | 2.2g | 0.2g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.8g | 1.2g | 15.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu