Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi12g13kcal2.7g0g0.2g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit3.9g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kukkakaali, pakaste, Apetit3.9g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Creme Bonjour 15% valkosipuli3.9g7kcal0.3g0.1g0.6g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g3.9g10kcal1.2g0.1g0.6g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)0.6g5.3kcal0g0g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Rajah Mild Curry Paste (10g)1.6g2.2kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kookoskerma, kara3.9g10kcal0.2g0.1g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana69g99kcal9.4g1.4g6.4g0.4g
Valittu annoskoko35g49kcal4.7g0.7g3.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna17g25kcal2.4g0.4g1.6g0.1g
Arvot/100g100g142kcal13.5g2g9.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554