Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Rahka vanilija | 9g | 15kcal | 0.7g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.9g | 4.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 5.6g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 61kcal | 2.6g | 7.8g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 31kcal | 1.3g | 3.9g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 15kcal | 0.7g | 2g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.7g | 11.2g | 3.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu