Hamppu/pellava/marja smoothie

Lisää ainekset blenderiin seuraavassa järjestyksessä:
- Soijajuoma
- Pellava ja hamppu
- Mustikat
ja lopuksi oman maun mukaan steviaa makeuttamiseen.

Itse käytän Govindan nestemäistä makeuttaja tuotetta.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa

Maahitammi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajuoma Rainbow28g12kcal0.9g1.1g0.5g0.1g
Pellavarouhe reformi luomu0.9g3kcal0.3g0.1g0.2g0.3g
Hampunsiemenet (kokonainen) (Impolan kasvitila), annos 10g0.9g5kcal0.2g0.1g0.3g0.2g
Mustikka metsä- 4.7g2.1kcal0g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana69g45kcal2.8g3.2g2g1.6g
Valittu annoskoko35g23kcal1.4g1.6g1g0.8g
Annoskoko puolitettuna17g11kcal0.7g0.8g0.5g0.4g
Arvot/100g100g65kcal4g4.6g2.9g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=376002