Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)5.9g21kcal0.8g3.9g0.2g0.2g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi3.5g4.9kcal0.7g0g0.2g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g5.9g1.6kcal0.1g0.3g0g0.2g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g12g7kcal0.2g1g0.2g0g
Flora ruoka kevyt & paksu2.9g1.8kcal0g0.1g0.1g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr0.4g1.1kcal0g0g0.1g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g0.5g2kcal0g0.4g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g2.3g6.1kcal0.7g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana69g91kcal5g11.6g2.4g0.8g
Valittu annoskoko35g46kcal2.5g5.8g1.2g0.4g
Annoskoko puolitettuna17g23kcal1.3g2.9g0.6g0.2g
Arvot/100g100g132kcal7.2g16.8g3.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848