Ratatoulle(vege)
Paloittele kasvikset, kuullota ne paistinpannussa öljysä, lisää muuta ineet ja mausta suolalla , mustapippurilla, rosmariinilla, oreganolla ja tinjamilla.
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
Anna hautua kannen alla n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 6.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 9g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Munakoiso | 7.2g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Täysmehu, tomaattimehu | 6.2g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punaviinietikka. (Rajamäen), annos 3g | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.2g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 31kcal | 0.4g | 4.2g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 16kcal | 0.2g | 2.1g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 8kcal | 0.1g | 1.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.6g | 6.1g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu