Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 0.3g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 18g | 22kcal | 2.9g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 10g | 6.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 5.2g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 63kcal | 6g | 2.8g | 3g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 31kcal | 3g | 1.4g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 1.5g | 0.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.6g | 4g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu