Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 28g | 35kcal | 1.1g | 1.2g | 2.8g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 5.1g | 29kcal | 1.2g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 137kcal | 4.6g | 6.4g | 10.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 69kcal | 2.3g | 3.2g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 34kcal | 1.2g | 1.6g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.6g | 9.2g | 14.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu