Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 2.8g | 8.8kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 3.4g | 4.7kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 0.1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 4g | 3.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 4.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 41kcal | 2.4g | 5.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 21kcal | 1.2g | 2.8g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 10kcal | 0.6g | 1.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 8g | 0.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu