Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 19g | 18kcal | 4.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 3.7g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 2.3g | 8.2kcal | 0.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 69g | 93kcal | 8.8g | 6.8g | 3.2g | 0.2g | |
Valittu annoskoko | 35g | 47kcal | 4.4g | 3.4g | 1.6g | 0.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 17g | 23kcal | 2.2g | 1.7g | 0.8g | 0.1g | |
Arvot/100g | 100g | 135kcal | 12.7g | 9.8g | 4.6g | 0.3g |