Jamien protskusalaatin kastike
Tabascon tilalla voi käyttää 1 tl chilijauhetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 252g | 310kcal | 10g | 10.8g | 25.3g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 32g | 52kcal | 0.2g | 12.9g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 23kcal | 1.5g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 769kcal | 23.4g | 52.2g | 52.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 385kcal | 11.7g | 26.1g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 192kcal | 5.9g | 13.1g | 13.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.4g | 7.7g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu