Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 126g | 42kcal | 4.2g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 13g | 9kcal | 1.7g | 0.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 5.3g | 16kcal | 0.1g | 4g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 22g | 5.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 32g | 105kcal | 4.8g | 16.5g | 2.2g | 4.2g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 128g | 448kcal | 15.3g | 90.8g | 2.7g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 1491kcal | 52.4g | 237.6g | 36.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 745kcal | 26.2g | 118.8g | 18.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 373kcal | 13.1g | 59.4g | 9.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 35g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu