Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		175g	560kcal	21g	87.5g	14g	4.4g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		18g	126kcal	0.2g	0.2g	14g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		7.5g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		15g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Kurkku		5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		53g	47kcal	8.9g	0.3g	1.3g	0g
Edam 24% (Arla)		63g	200kcal	16.2g	0g	15g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		5g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	680g	1877kcal	93g	177.8g	88.6g	9.4g
	Valittu annoskoko	340g	938kcal	46.5g	88.9g	44.3g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	170g	469kcal	23.3g	44.5g	22.2g	2.4g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu