Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		7.3g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		15g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		29g	8.7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		87g	26kcal	0.9g	3.5g	0.3g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		29g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Basilika, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		8.7g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		7.1g	25kcal	0.7g	5g	0.1g	0.2g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		102g	44kcal	3.4g	4.9g	1g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		29g	76kcal	9g	0g	4.4g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		16g	18kcal	1.4g	1.6g	0.6g	0.2g
Polar 15% juustoraaste (150g)		7.3g	19kcal	2.3g	0g	1.1g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		1.5g	7.9kcal	0.4g	0.3g	0.7g	0.1g
	Annoskoko tuplana	680g	462kcal	37.2g	35.4g	16.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	340g	231kcal	18.6g	17.7g	8.4g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	170g	116kcal	9.3g	8.9g	4.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu