Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		219g	127kcal	16.4g	10.9g	2g	0.2g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		61g	4.9kcal	0g	1.2g	0g	0.5g
Mustikka metsä-		44g	19kcal	0.2g	2.8g	0.3g	1.4g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		17g	60kcal	14.3g	0.1g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	681g	422kcal	61.8g	30g	5.6g	4.2g
	Valittu annoskoko	340g	211kcal	30.9g	15g	2.8g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	170g	106kcal	15.5g	7.5g	1.4g	1.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9.1g	4.4g	0.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu