Kanakeitto (paistijauheliha)

1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.

3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Myttyinen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 55g42kcal1g8.4g0.1g0.5g
KEITTOJUURES Apetit pakaste20g5.1kcal0.2g0.9g0.1g0.4g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia39g55kcal6.6g0g3.1g0g
Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g24g6.1kcal0.4g1g0g0g
Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g10g12kcal0.5g0.3g1g0g
Sipuli (kuorittu)15g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Vesi146g0kcal0g0g0g0g
Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g29g10kcal0.7g1.5g0.1g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g3.7g0.5kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana681g267kcal19.4g25.6g8.8g2.2g
Valittu annoskoko340g134kcal9.7g12.8g4.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna170g67kcal4.9g6.4g2.2g0.6g
Arvot/100g100g39kcal2.8g3.8g1.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97557